ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット

この本について

ダイエットって、やるたびに正解が変わる感じがしませんか。ファスティングがいいと言われたと思えば、次は糖質制限、そして朝活が効くらしい…でも続かないし、そもそも自分に合っているのか分からない。僕も同じで、流行の方法を試しては「なんか違うな」と戻ってくることの繰り返しでした。 この本がおもしろいのは、「そもそも人の体質はそんなに同じじゃない」という当たり前の話を、生活レベルまで落とし込んでくれているところです。特にクロノタイプの話は救われました。朝活が向かないのは怠けではなく、遺伝的に朝型ではないだけかもしれないという視点は、無理に生活を矯正しようとしていた自分にはかなり効きました。それから、流行のダイエットが一見合理的に見えても、注意点が丁寧に語られていないことが多いという指摘も、過去に何度も痛い目を見てきた身にはしっくりきます。 結局のところ「どうやって痩せるか」よりも「自分の体がどう動くのか」を理解するほうが遠回りに見えて近道なんですよね。生活リズムや食べ方の整え方も、がんばりすぎず続けられる範囲で提案されていて、現実的です。 流行の方法に振り回されて疲れてしまった人、自分のリズムに合うやり方を探したい人には、静かに刺さる一冊だと思います。