デブからの脱却　運動はゲームのみ！空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記

この本について

ダイエットって、結局「根性が足りないだけなのかな…」と落ち込む日、ありますよね。数字が動かないたびに焦ったり、がんばったぶんだけ裏切られたような気がしたり。私も同じで、何度も挫折してきました。だからこそ、この本の「根性は問題を耐えるためじゃなく、解決するために使う」という視点にかなり救われました。 面白いのは、気合いではなく“仕組み”で淡々と続ける方向に舵を切っているところです。たとえば、体重が増えた日はあえて運動をサボるとか、半年先の−20kgより「今月の−3kg」だけを見るとか。数字で自分を追い詰めるんじゃなくて、どうやったら落ち込まずに日常を回せるかを考えている感じなんです。これ、実際にやってみると気持ちがかなりラクになるんですよね。 もう一つ刺さったのは、自分の“デブ要素”を見つけるという考え方。運動が嫌いなら無理にジムへ行かない、夕食が遅くなるなら分食で調整する。誰かの正解を真似する前に、自分の生活の癖や環境を細かく見直す。シンプルだけど、意外とやっていなかった視点でした。 「がんばれない日の自分も受け入れつつ、でも少しは前に進みたい」という人に向いている本だと思います。気持ちだけが先走って空回りしてしまうタイプの人には、とくに刺さるかもしれません。