医師が教える栄養療法で行き詰っている人のためのサプリを効かせる25のコツ: 「サプリを飲んでいるのに効かない・・・」を解決する分子栄養学の実践テクニック！ 医師が教える栄養療法成功へのロードマップ

この本について

サプリを飲んでいるのに、いまいち体感がないまま時間だけ過ぎていくことってありますよね。検査で「栄養不足」と言われて、とりあえず良さそうなものを飲んでみる。でも疲れやだるさは残ったまま。自分のやり方が間違っているのか、それとも自分の体が特殊なのか…とモヤっとしてしまう気持ち、すごく分かります。 この本がいいのは、サプリ以前に「そもそも体で何が起きているのか」という順番を明確にしてくれるところです。ストレスや炎症といった上流の原因から、機能が落ちて、ようやく症状が出るまでの流れが一本につながるので、今まで“点”で考えていた不調が“線”で見えるようになるんですよね。また、フェリチンのように検査で数値が読めても、その背景に炎症がある場合は吸収されない、といった“数字の裏側”も扱ってくれるので、対策が急に立体的になります。ビタミンCや鉄の量の使い分けなど、実践的な話も多いのに、必要以上に煽らない感じも読みやすいです。 サプリに依存するのではなく、「何を優先して整えると回り始めるのか」を知りたい人にはしっかり刺さる本だと思います。自分の体調の迷路に、少しだけ地図が足される感覚がありました。