自己暗示術

この本について

最近、「状況が悪いときほど思考が雑になるな…」と感じることが多いです。うまくいかない原因を全部自分に寄せてしまったり、「どうせ自信なんてないし」と一括りにして落ち込んだり。頭では冷静に見たいと思っていても、気持ちが追いつかない瞬間ってけっこうあります。 『自己暗示術』は、その混ざり合った感情をいったん分解してくれる本でした。たとえば著者が繰り返し強調する「現状を正確に言い直す」だけでも、自分の弱さを肥大化して見ていたことに気づけます。「私は人前が苦手」ではなく「異性の前だと顔が赤くなることがある」くらいまで言葉をほぐすと、意外と身動きが取れる余地が残っている。鏡に向かってもう一人の自分に語りかける、という方法も、気持ちを落ち着けるより“視点をずらす”感覚に近くて、思っていたより実用的でした。 そして、この本が扱う“プラスの言い換え”も、勢いで前向きになれという話ではありません。不利な状況でも、価値のある部分だけをなんとか拾い上げる。その小さな角度の変化が、劣等感の暴走を止めてくれる。抜粋にある名言の数々が妙に刺さるのは、その土台にちゃんとした心理の説明があるからだと思います。 自分の弱点を「直す前に、まず正しく見る」ことから始めたい人には、かなりしっくりくる一冊です。