禁酒セラピー Allen Carr's Easyway

この本について

お酒をやめたい気持ちはあるのに、飲み会や仕事のあとの一杯を想像すると足が止まる。やめたあとに来る不安や、そもそも自分が「弱いだけなんじゃないか」という自己嫌悪まで混ざって、結局また元に戻ってしまう。僕自身、このあたりのモヤモヤがずっと抜けませんでした。 アレン・カーの「禁酒セラピー」を読んで刺さったのは、この本が「意思の強さで我慢しろ」という方向にはまったく進まないところです。たとえば、最後の一杯をあえて飲む理由を丁寧に説明してくれるのですが、それが“決意の儀式”みたいな話ではなく、不安の正体を消すための現実的なステップとして書かれている。あるいは、禁酒後に起こる不快感の正体が「やめたから苦しい」のではなく「飲んでいたから苦しい」なんだと気づけると、無理に耐えている感じが薄れていきます。お酒が社交やストレス対処に必須だという思い込みをほぐしていく過程も、説教っぽさがなくて読みやすいです。 自分を責めるクセがある人や、「飲み続けたいわけじゃないのに、やめられない理由が説明できない」という人にはとくに刺さると思います。禁酒を正義として押しつける本ではなく、迷いの中にいる自分をいったん安心させながら、考え方の土台を少しずつ入れ替えてくれるタイプの一冊です。