人生を好転させる「新・陽転思考」 (ポプラ文庫)

この本について

仕事でも人間関係でも、気付くと「悪いところばかり拾ってしまう」時期ってありますよね。相手の言葉に過敏になったり、上司の一言で一日中つまずいた気がしたり。僕もそういう時期は長くて、正直しんどかったです。 この本を読んで救われたのは、無理にポジティブになる話ではなく、「いったん事実を受け止めて、その中から自分にとって都合のいい理由を探す」という、ほんの小さな視点の転換がベースにあるところでした。たとえば、どうしても合わない上司との関係も、“学びをくれる存在”と一度だけ位置づけ直してみる。すると、感情的な拒絶が弱まり、こちら側の行動が少しだけ変わる。そんな“自分の扱い方”に近い変化が、読むたびじわっと効いてきます。 もうひとつ刺さったのは、「よかった」と先に口にしてから理由を探すという、ちょっとした習慣づくりのところ。嘘でもいいから一回言う。その瞬間に脳が勝手に理由を探しはじめて、結果的に落ち込みの滞在時間が短くなる。明るく振る舞う人は悩みがないんじゃなくて、この切り替えが上手いだけなんだと腑に落ちました。 落ち込みがちな自分を責めるより、「どうすれば今日をもう少しだけマシにできるか」を探したい人に向いています。気張らず読めて、でも生活のどこかが確実に変わる一冊でした。