外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

この本について

仕事が立て込んでくると、頭の中がずっとザワザワして、判断が遅くなったり、余計な比較で疲れたりしませんか。僕もいろいろ情報を入れれば前に進めると思っていたのですが、実際は逆で、むしろノイズが増えて焦りばかりが残るタイプでした。 この本を読んで印象に残ったのは、「余計なものを削ぎ落とすと、ようやく本来のパフォーマンスに戻れる」という視点でした。ヨガや瞑想を“プラスの努力”ではなく、“マイナスのエクササイズ”として紹介しているのがわかりやすくて、散らかった部屋を片づけるように心のスペースを作るイメージに近いんです。アドレナリンを下げてセロトニンを出すことで、興奮ではなく静かな集中に入れる、つまりビジネスでも使える「フロー状態」を狙えるという話も、自分の実感と重なるところが多くて妙に腑に落ちました。 さらに、柔軟性が体だけでなく心の可動域にもつながるという考え方は、日常のちょっとしたイラつきや焦りへの向き合い方を変えてくれます。比較せず、自分のペースに戻れる習慣があるだけで、仕事の解像度が上がる感じがあるんですよね。 情報に疲れやすい人、判断で迷う時間が増えている人、いつのまにか肩に力が入りっぱなしの人にとっては、静かに効いてくる本だと思います。