依存症のすべて　「やめられない気持ち」はどこから来る？ (こころライブラリー)

この本について

日常がなんとなく味気なくて、頑張っても状況が変わらないような感覚ってありますよね。自分の力が届かない場所でもがいていると、つい「今だけ楽になれる何か」に寄りかかりたくなる。誰かを責める話でもないし、意志が弱いと言われても腑に落ちない。そんなモヤモヤを抱えているときに、この本は一度立ち止まるきっかけをくれました。 面白かったのは、依存の背景に「効力感の欠如」や「随伴性の判断ができない環境」があると丁寧に説明されているところです。何をやっても変わらない日常が続くと、人は一瞬だけでも効力感を得られる行動を探す。ギャンブルが“意志決定のプロセス”を取り戻させてくれるとか、アルコールが思考を麻痺させて現実から離れさせてくれるとか、そういう構造が見えると、依存が「ダメな人の問題」じゃないと理解できます。また、嫌悪で押さえつけても行動は抑えられず、むしろ反動が返ってくるという話も、現場感があって妙に腑に落ちました。 さらに印象に残ったのは、「共感だけでは依存を抜け出せない」という指摘です。つらい背景を理解するだけで終わると、人はそこで物語を完結させてしまう。そこからどう新しい行動を積み重ねていくかまで踏み込んで語ってくれるのが、この本の健全なところだと思います。 自分や身近な人が「なぜやめられないのか」を責めずに理解したい人に刺さる一冊です。