肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる　究極の座り方

この本について

仕事中に気づいたら腰が丸まっていたり、逆に反りすぎて痛くなったり。姿勢を直そうとしても、どこに力を入れればいいのか分からないまま一日が終わること、けっこうあると思います。僕もずっと「良い姿勢＝上から糸で引っ張られる感じ」だと信じていたんですが、この本を読んでから、その意識のズレに気づきました。 著者が繰り返し言うのは、姿勢は上からではなく“下から積み上がる”ということ。足→骨盤→背骨→後頭部という流れが自然に連動すると、余計な力みが抜けて肩こりや腰の張りが落ち着いてくる。特別なストレッチよりも、「骨盤が立つ感覚」をつかむことのほうが先なんだと分かると、日常での微調整がしやすくなりました。また、床作業やスマホ姿勢など、実際の生活で崩れやすい場面ごとの“現実的な対処”が書かれているのも助かります。 姿勢の理想論より、「とりあえず今日どう座ればラクになるのか」を知りたい人に刺さる一冊です。僕みたいに、長時間のデスクワークで体が言うことを聞かなくなってきた人には、とくにしっくりくると思います。