自分に自信をつける最高の方法―――ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師の世界一受けたい特別講義 (三笠書房 電子書籍)

この本について

人前に出る場面があるたびに、うまくやらなきゃと力んでしまったり、ちょっとした失敗を必要以上に引きずったり。頭では「気にしすぎかも」とわかっていても、体が緊張したり、不安のほうが勝ってしまうことってありますよね。僕も同じで、できない理由ばかり思いついて足が止まる日がよくあります。 この本が面白いのは、「自信をつける＝性格を変えること」ではなく、もっと地に足のついた“扱い方”として不安や緊張と向き合っているところです。たとえば、人前で緊張するのは体が行動の準備をしているだけだと知ると、少しだけ余裕が生まれます。あるいは、失敗したときに「笑われた＝自分が否定された」ではなく、「場を和ませた」と受け取っていい、という視点の転換も印象的でした。読者が保存している箇所を見ると、未来の自分を細かくイメージするワークも刺さっていて、匂いや温度まで思い浮かべるような描き方が、ただの理屈じゃなく“やってみると動きやすくなる実感”につながっているように感じます。 何か行動しようとするとき、「できない理由」ばかり浮かんでくる人には特にしっくりくる内容だと思います。過去の経験をちゃんと積み上げられず、自分だけ劣っているように感じてしまう人にも、現実的な手触りで一歩軽くなる本です。