社交不安障害　理解と改善のためのプログラム (幻冬舎新書)

この本について

人前に立つ場面が続くと、頭では「大したことじゃない」と思っていても、体が先に固まってしまうことがあります。評価されるのが怖いというより、失敗した自分をどう扱えばいいのかわからない感じに近いかもしれません。僕も同じタイプで、避け癖がつくほど状況が悪化していくのを何度も経験しました。 この本が助けになるのは、まず「不安そのものを消そうとしない」という視点をくれるところです。不安があっても、自分がやるべきことに集中するだけでいい。気持ちをねじ伏せるのではなく、行動を微調整するだけで前に進める感覚が、読んでいて少しラクになります。もうひとつ大きいのは、評価への恐れをひっくり返す考え方です。笑われても貶されても、それで終わりではなく、むしろそこから広がる可能性があるという話は、回避のクセが染みついている人ほど救われると思います。そして著者自身も同じように逃げていた時期があるからこそ、「逃げない選択」を続けたときの変化が現実味をもって入ってきます。 自分の弱さを抱えたままでも前に進みたい、そう思っている人にはとても刺さる一冊です。