姿勢が９割

この本について

気づくと肩が上がっていたり、疲れていないはずなのに気持ちだけずっしり重い日ってありませんか。自分でも理由がわからないまま「なんかしんどいな…」と感じるとき、実は姿勢がじわじわ影響していることがあります。僕も同じで、気分の波はメンタルだけの問題だと思い込んでいました。 この本がおもしろいのは、「姿勢と気分はつながっている」という話を精神論ではなく、骨盤の動きや目線の向きといった具体的な体の使い方から説明しているところです。例えば、ストレスに弱くなるのは気合が足りないからではなく、目線が下がり続けていることで思考も沈みやすくなるという指摘は、妙に日常に当てはまります。さらに、四つん這いで上半身をひねる動きなど、家でもできるシンプルな調整が多くて、やってみると確かに呼吸が入りやすくなるのを感じました。 決して「姿勢さえ直せば全部うまくいく」といった派手な話ではありません。ただ、気持ちが落ちやすいときに、体をどう扱うかという選択肢がひとつ増えるのはけっこう大きいです。気分の浮き沈みに振り回されやすい人には静かに刺さる本だと思います。