生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズ

この本について

「自分の感情がよく分からないまま、生きづらさだけが積み重なっていく」 そんな感覚、僕も長く抱えていました。怒るべき場面で怒れなかったり、後になって突然イライラが湧いてきたり。頭では平気なふりをしているのに、体だけが正直に反応してしまうあの感じです。気づけば、頑張りすぎたり、“いい子”の役を降りられなかったりして、自分の本音がどこにあるのか分からなくなる。 この本は、そのモヤモヤを「アダルトチルドレン」という視点から丁寧にほどいてくれます。といっても、劇的に人生が変わる魔法を約束するものではなくて、まずは“感情にタイムラグがある仕組み”を理解したり、子どもの頃に飲み込んだ本音を一つずつ言葉にしてみたり、そういう小さな手当てを積み重ねる内容です。自分の中の子どもに「ずっとつらかったね」と声をかける場面なんかは、少し照れつつも、思っていた以上に心が動きました。怒りや悲しみを感じられるようになると、自分の望みも少しずつ見えてくる。そんな実感が持てるはずです。 特に「いい子のまま大人になってしまった人」には、静かに刺さると思います。自分を責めるクセがある人ほど、この本の“ちょっとした視点の変化”が、日常のしんどさをゆるめてくれるはずです。無理に前向きにならなくてよくて、ただ「本当はどう感じていたのか」を確かめる。その入り口として、ちょうどいい一冊でした。