薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法(わかさカラダネBooks) (WAKASA PUB)

この本について

ぜんそくや慢性的なセキって、薬を使いながら「これ、ほんとに自分の力でも良くなる日は来るのかな…」とぼんやり不安になることがありますよね。呼吸が浅いせいなのか、姿勢なのか、ストレスなのか。原因が重なっている感じがして、どこから手をつければいいのか分からないあの感じ、よく分かります。 この本は、薬を否定するわけでも、魔法の方法を約束するわけでもなく、「体のゆがみ」と「呼吸のクセ」に静かに光を当ててくれます。読者の方が保存していた抜粋を見ても分かるように、刺さっているのは“呼吸そのものの質を立て直す”という視点なんですよね。胸式呼吸に偏りがちな人ほど、息が吸えていないことに自分で気づけていない。そこに、水泳の息つぎや横隔膜を使った呼吸エクサなど、日常の延長で試せるコツが具体的に書かれていて、実際の動きがイメージしやすい内容になっています。 さらに「スマホは顔の高さまで上げる」など、姿勢と気道の通りをつなげた話も個人的に納得感がありました。呼吸だけでなく、頭痛や肩こり、慢性疲労まで一緒に抱えている人には、体のゆがみを整えるというアプローチはかなり相性がいいと思います。ぜんそくのコントロールを“薬だけに任せきりにしたくない人”には静かに刺さる本です。 呼吸って毎日の積み重ねなので、焦らず続ければ変化が出る余地は大きいはず。そんな実感に近づきたい人に向いた一冊でした。