ＮＶＣ　人と人との関係にいのちを吹き込む法　新版 (日本経済新聞出版)

この本について

人と話していて、相手の言葉よりも自分の反応に振り回されるときがあります。怒っているのか悲しいのか、ただ疲れているだけなのか、自分でもよくわからないまま相手を責めたり、逆に必要以上に背負い込んでしまったり。頭では冷静でいたいのに、感情が先に走ってしまうあの感じです。 『NVC』が効いてくるのは、まさにこの「自分の内側がよく見えない瞬間」でした。たとえば、相手の行動に腹が立ったとき、その怒りは相手のせいではなく、自分の満たされていない必要が刺激されているだけだと気づける。すると、相手をジャッジするモードから一度離れられます。また、やめてほしいことばかり口にしていたのが、具体的に何を望んでいるのか言えるようになると、会話の方向も変わっていきます。自分の感情を「正しく言い当てる」だけでも、余計なストーリーから少し自由になれました。 この本は、劇的に人間関係を変える魔法みたいな話ではありません。ただ、感情が重くのしかかる場面で、いったん呼吸を整えて「本当は何が必要なんだろう」と自分に問い直すための、現実的な土台をくれます。人に優しくする前に、自分が今どれだけ共感を欠いているかに気づけるのも、この本の大きな価値でした。 とくに、相手の言動にすぐ反応してしまう人、自分の気持ちが整理しづらい人には深く刺さると思います。