オナ禁ブートキャンプ！: たった２週間のオナ禁であなた本来のパワーが覚醒する！女,金,健康を手に入れるための最強メソッドをインストールせよ！

この本について

最近、なんとなく集中力が続かなかったり、気が散りやすかったりして、「このムダな時間どこから来てるんだろ…」と自分でもよく分からないモヤモヤを抱えることがあります。気分転換のつもりが、逆にだらだら習慣を強化してしまっていた、なんてこともあるんですよね。 この本を読んで刺さったのは、欲求を「敵」として扱わず、いかに自分の行動に置き換えていくかを淡々と示しているところでした。ムラムラした瞬間に筋トレへ切り替えるとか、鼻呼吸と瞑想で一回フラットに戻すとか、言ってしまえば地味な行動なんですが、実際のシーンに落ちるとすごく現実的なんです。「我慢しろ」と言われるより、自分の反応を別の方向へ流していく感覚に近いというか。ネットに依存していた自分の思考のクセに気づけたのも大きかったです。 それから、未来のためにできることを少しずつ積むというスタンスも心地よかったです。走る、食事を整える、仕事に集中する。特別なメソッドというより、当たり前だけど後回しにしていた行動を取り戻していく感じ。この「積み上がっていく実感」を作れるだけでもだいぶ変わります。 自分の欲求とうまく付き合いたい人、流される時間をもう少しコントロールしたい人にはかなり刺さると思います。飾らずに読みやすいので、試しに一歩動きたいタイミングにも向いています。