ストレスを操るメンタル強化術 (角川文庫)

この本について

気になる相手の一言に引っ張られたり、仕事中に不安の波が急に来て集中が切れたり。避けたいのに避けられないストレスって、どう付き合えばいいんだろう…と、僕もずっと同じところでつまずいていました。 この本が面白いのは、「ストレスをなくす」方向ではなく、「どう味方にしていくか」という視点に切り替えてくれるところです。たとえば、嫌な相手をただの脅威として扱うんじゃなくて、「自分の反応を鍛えてくれる存在」と言い換えてみる。こう書くと少しスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、実際やってみると、怒りに飲まれずに行動を選びやすくなるんですよね。あとは、感情をひたすら書き出す時間を持つことで、自分がどんなときにどんな反応をするのかが見えてくる。これが積み重なると、失敗のパターンにも気づきやすくなって、同じ落とし穴に落ちづらくなります。 結局、強くなるというより「自分の扱い方が上手くなる」感じに近いです。メンタルに自信がないとか、内向的で周りの影響を受けやすいと感じている人ほど、腑に落ちる部分が多いと思います。そんな人に刺さる一冊です。