仕事と自分を変える　「リスト」の魔法 (角川書店単行本)

この本について

最近、タスクが散らかって頭がずっとザワザワしている感じがありませんか。私もいったん集中が切れると戻れなくなったり、やるべきことを並べるほど決められなくなるタイプで、気づけば「考えてるだけで疲れる」日が増えていました。時間の使い方を工夫する以前に、そもそも頭の中の扱い方を間違えていたんだなと気づかされたのが、この本でした。 特に効いたのは、まず「全部を細かくしすぎない」という考え方です。気になっているところだけ丁寧に書き、問題のない部分はざっくりでいい。そうすると、自分がどこでつまずいているのかが急に見えるようになるんですよね。さらに、１日のタスクをあえて絞る方法は、やることより“やらないこと”を決める感覚に近くて、私にはかなりしっくりきました。集中が途切れた時の復帰に時間がかかるという研究にも触れられていて、「今やっていることから目をそらさない仕組み」をどう作るかが、こんなにも実践的に語られているのはありがたかったです。 リストを作る話に聞こえるかもしれませんが、実際には“情報のフィルターをどう育てるか”に近い本です。自分の関心を言語化してタグに落とす話や、考えを順位づけすることで本心が見えてくる話は、タスク管理よりもむしろ「思考の癖を整えるツール」に近い感触がありました。 タスクに追われているのに、なぜか決められない・集中できない・気持ちが散る…そんな人に静かに刺さる本だと思います。