セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる
シャド・ヘルムステッター
累計読者数5
平均ハイライト数 14件/人
推定読了時間 約4時間55分
star総合評価 58/100
bookmarkリファレンス型
check_circle推定完走率 54%
出版社による紹介
感情や行動の引き金として、自分の中に生まれる言葉をセルフトークという。セルフトークには、刺激によって自動的に生まれ、「感情」を呼び起こし、「反応」としての行動を導くセルフトークA(automatic)と、自分の意思で生み出して、「理性」を呼び起こし、「対応」としての行動を導くセルフトークB(bear)がある。セルフトークをマネージすること=セルフトーク・マネジメントが、セルフコントロールのための最良の方法である。
analytics
読書インサイト
ハイライト密度
開始終了
多くの読者は第4章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの27%が集中しています。
読書の順序
この本に似ている本
すべて見る arrow_right_alt
読んだ内容を、もう忘れない。
BookNotion Zなら、Kindleのハイライトを自動で保存・整理。Notionにエクスポートして、いつでも振り返れます。
無料ではじめる
クレジットカード不要