6ミニッツダイアリー　人生を変えるノート術

この本について

朝起きたとき、なんとなく気分に引っ張られたり、昨日の失敗ばかり思い出してしまったり。前向きにいこうと思っても、気づけばネガティブのほうが勝っている…そんなことが自分でもよくあります。だからこそ、この本の「意識しないとポジティブは長期記憶に残らない」という話が妙に腑に落ちました。努力不足とか根性の問題じゃなく、ただ脳の仕組みがそうなっているだけなんですよね。 この本がやさしいのは、いきなり完璧になろうとしなくていい前提で書かれているところです。数日で習慣を変えるのは無理だけど、66日あれば脳の配線が変わるとか、ポジティブな出来事は10秒だけ意識に置いておくと記憶に残るとか、行動を変える“とっかかり”をすごく現実的に示してくれます。自己最適化をやめて自己受容に向かうための、ほんの少しの角度の変え方が書かれている感じです。 僕自身、この本に出てくる「今日を能動的に始める」という考え方にはかなり助けられました。大それたことじゃなくても、朝の数分で「今日は何を大事にしたいか」を書くだけで、その日が少しだけ自分の手に戻ってくる感覚があります。比べる相手は誰でもなく、昨日の自分でいいんだという一言にも救われました。 忙しいけど、気持ちだけでも整えたい人。前向きに生きたいけれど、無理にポジティブを装うのはしんどい人。そういう方には、静かに効いてくる一冊だと思います。