「自己肯定感低めの人」のための本

この本について

最近、やる気が出ないとか、ちょっとしたことで自分を責めすぎてしまうとか、「また同じパターンだ…」と落ち込むことがありませんか。行動したい気持ちはあるのに、胸のあたりがザワついて前に出られない感じ。自分でも理由がよく分からないままブレーキがかかるあの感覚、僕も長いこと放置していました。 この本が面白いのは、そういうモヤモヤを「性格」じゃなくて、心の中に住みついた“ノイズ”として扱うところです。ダメ出し、完璧主義、他人優先、謙遜クセ…読者が保存した箇所を見ても、刺さっているのは「自分を責めてしまう仕組み」のほうなんですよね。著者は自己肯定感を無理に上げようとは言わず、むしろ“抵抗しない”ことでノイズを弱めていく、地に足のついたアプローチを示しています。例えば、不調を見つけたら同時に「少しだけ調子がいいところ」も探すとか、うまくいったら困る理由をあえて考えてみるとか、日常の中でできる小さな視点の切り替えが多いのがありがたいところです。 完璧に変わらなくてもいいし、全部のクセを一気に直す必要もない。まずはノイズに気づくことで、自分へのダメ出しループから少しだけ離れられる。そんな現実的な距離感の本なので、「頑張りたい気持ちはあるのに、最後の一歩がどうしても踏み出せない人」に特に刺さると思います。