ワーママはるのライフシフト習慣術

この本について

仕事も家庭も大事にしたいのに、どちらかが崩れると一気に自分までガタつく感じ。環境に振り回されないでいたいのに、実際はイライラや不安にすぐ飲まれてしまう。この本は、そんな「分かってるけど整わない」状態にいる人に、少し呼吸がしやすくなる視点をくれます。 特に印象的なのは、感情と事実を分けて書き出すというシンプルな習慣です。やってみると、同じ出来事でも自分の解釈がいくつもあることに気づけて、イライラの正体がほぐれていきます。また、「なぜ」と視座を上げていくことで、職場でのコミュニケーションのつまずきが単なる相手の問題ではなく、自分の思い込みから来ていたと見える瞬間がある。無理に前向きになろうとするのではなく、仕組みとして自分をニュートラルに戻すやり方が多いのが、この本の読みやすいところです。 さらに、家族のビジョンやミッションを言語化する流れも実践的で、家事の分担をどうこうというより、「そもそも私たちは何を大事にする家族なのか」を共有することで、変なギスギスが減る感覚があります。サードプレイスや分人の考え方も、仕事と育児だけで自分を説明しない余白をつくる助けになります。 「全部ちゃんとやろうとして息切れしている人」には特に刺さると思います。劇的に人生が変わる類の本ではないですが、日々のつまずきを少しずつ和らげてくれる、手元に置いておきたくなる一冊でした。