科学的にイライラ怒りを手放す　神子育て

この本について

子どもにイラッとしてしまう瞬間って、後から「またやってしまったな…」と自己嫌悪が押し寄せますよね。時間を守らない、言うことを聞かない、反抗的な態度を取られる。表面的には子どもの問題に見えても、実際には自分の心の余裕や自己評価の揺らぎと結びついていることが多いと思うんです。僕自身、相手の言動に自分の機嫌を預けてしまうことがよくあります。 この本が面白いのは、「イライラしない親になる」みたいな理想像を押しつけるのではなく、まず自分の内側にある“前提”に気づかせてくれるところでした。たとえば「私はイライラしやすい人」という自己評価があると、脳はその設定に合わせてイラッとする情報ばかり拾ってしまう。逆に、未来の自分を一度“体験”してセルフイメージを書き換えることで、日々の選択や反応が少しずつ変わっていく。これがわりと現実的に効いてくるんですよね。 もうひとつ刺さったのは、自分の機嫌を子どもの言動に委ねないという話。子どもがいい子にしてくれたら穏やかで、ちょっと反抗されたら不機嫌になる…これって自分が思っている以上に疲れます。機嫌を自分で管理できるようになると、子どもの反応に振り回される幅が自然と小さくなる。結果的に、こちらの声が届きやすくなるのも納得でした。 「子育ての問題というより、まず自分の“土台”を整えたい人」にとって、この本はかなり手触りのある一冊だと思います。