SuperAgers スーパーエイジャー 老化は治療できる

この本について

年齢を重ねると、何を信じて体を整えればいいのか、だんだんわからなくなってきます。痩せたほうがいいと言われたり、長生きにはテロメアが大事だと言われたり、食事法もいろいろあって混乱しますよね。僕自身も、健康に気を遣っているつもりなのに「これで合ってるのか？」という気持ちがずっとありました。 この本がおもしろいのは、そうした“思い込み”を一度ぜんぶ解体してくれるところです。たとえば、テロメアは長ければいいわけではなく、長すぎるとがんリスクが上がるという話は、健康に関する情報がいかに単純化されているかを痛感させられました。さらに、やせ型よりも少し太りぎみのほうが死亡率が低いというデータや、流行りの食事法ではなく地中海食だけが長期的な効果を示したという事実など、「体はそんなに単純じゃない」という視点を取り戻せます。 読んでいると、老化を止める“魔法の1個”を探すより、自分の体質や年齢に合わせて調整するほうがよほど現実的なんだと腑に落ちてきます。腸内環境や炎症、筋力、栄養素のバランスなど、複数の要素がゆっくり積み重なって健康寿命がつくられる。その当たり前のことを、データと実例で丁寧に示してくれる本です。 流行よりも「自分の体にちゃんと向き合いたい」と感じている人には特に刺さると思います。