７日間でなりたい私になれるワーク―――あなたを困らせているものは全部あなたの思考が創り出している

この本について

仕事でも人間関係でも、「なんでこんなに振り回されるんだろう」と感じる日ってありますよね。頭では前向きにいこうと思っても、寝る前になると不安やイライラが勝ってしまう。私もずっとそのループから抜けられずにいましたが、この本の抜粋を読んだ時に、ああ“思考そのものの扱い方”を知らないまま頑張っていたんだな、と腑に落ちました。 この本は、抽象的なポジティブ論ではなく、「自分が何を思っているのかにまず気づく」「その思考が潜在意識にどう積もるかを知る」「寝る前の数分で流れが変わる」というような、かなり実務的な視点をくれます。特に、被害者意識があると現実の回り方が変な方向にいきやすい、という記述は自分の身にも覚えがあり、日々のモヤモヤの正体に手が届く感覚がありました。感情を無理にポジティブに上書きするのではなく、まずは「今の自分が何を感じているのか」を丁寧に拾うことから始めるアプローチなので、心が疲れている時でも無理がないのが救われます。 特に、寝る前に「大好きなもの」を書くというシンプルな習慣は、実際やってみると想像以上に効きます。紙に向かっている時の自分の顔つきが変わるのが分かるし、「自分の思考が自分にどう影響しているのか」を一番体感しやすい瞬間かもしれません。 日々の思考に振り回されている感覚がある人、自分の機嫌の取り方がよく分からない人には特に刺さる一冊だと思います。私もまだ試行錯誤中ですが、この本のおかげで、ようやく“変えられる場所”に手を伸ばせるようになってきました。