誤解されても放っておく　もう「気にしすぎる」のは、やめることにした (三笠書房　電子書籍)

この本について

人間関係でちょっとした一言に揺れたり、相手の顔色ばかり読んで疲れたり、家に帰ってから「あのときの自分、もう少しうまくできたんじゃ…」と反省会が始まってしまうこと、ありますよね。僕もけっこうそのタイプで、気づいたら自分の方が消耗していることが多いです。 この本は、そういう“気にしすぎのクセ”を、急に強くなるとか割り切るのではなく、少しずつ現実的な形でほぐしてくれる感じがします。たとえば、嫌な相手に無理していい顔をしなくていいこととか、自分の感情の動きを一日の終わりに細かく振り返るだけで、次の日の態度が変わることとか。あとは、相手を理解できなくても「認める」という落としどころを持つことで、関係の摩耗を減らせるという視点も、個人的には腑に落ちました。 全体を通して、「完璧に立ち回れなくてもいいけど、乱れてもまた整えばいい」という温度があって、読むほどに肩の力が抜けていきます。行動そのものを少し変えることで、気持ちのほうがあとから追いついてくる、というリアルさがありがたいです。 人間関係で消耗しやすくて、でも急に強くはなれない…そんな人には特に刺さると思います。