悩み方の作法 (ディスカヴァー携書)

この本について

なんとなく気持ちが落ちている時って、考えれば考えるほど悪い方向に転がっていくことがありますよね。自信がないまま選んだ決断ほど、あとで「なんであのとき…」と感じたりして。悩み方そのものに疲れてしまう感覚、けっこう共通なんじゃないかと思います。 この本が面白いのは、「悩むこと自体」を否定しないまま、でも悩み方には作法があると語っているところです。たとえば、気力が落ちているときほど判断がブレるから、まずは知性・体力・精神力のどれが弱っているのかを見直してみる。あるいは、うまくいっている人を無理に羨まないで、淡々と観察し自分の行動に置き換えてみる。どれも今日からできる視点の転換で、悩みのループをほんの少し外側から眺められるようになります。 個人的には、「悩んでいるだけでは強くなれない」という一文が静かに効きました。強くならなきゃいけないわけじゃないけれど、悩み方の質を変えるだけで、気持ちの持ちようがだいぶ変わるんだなと感じた一冊です。今の自分の考え方に行き詰まりを覚えている人には、ちょうどいい距離感で寄り添ってくれると思います。