テニス　メンタル強化メソッド (PERFECT LESSON BOOK)

この本について

試合になると急に力んだり、スコアを意識しすぎて自分のプレーがどこかに消える感じって、テニスをやっている人なら一度は経験あると思います。調子が悪いと「結局メンタル弱いだけなんじゃ…」と落ち込みがちですが、じゃあどうすればいいのかまではなかなか教えてもらえないんですよね。 この本が面白いのは、精神論ではなく「実際にコートで何をするか」に落ちているところです。たとえば、調子を崩したときにやるべきは気持ちの切り替えではなく、練習で意識してきた動きをそのまま思い返して打つことだったり、力みが出たらスイングの強さを段階的に上げてから最適な強さに戻すという、すぐ試したくなる手順がきちんと書かれているところ。あるいは、視線を一点に固定し続けるのがしんどいときの「遠く→近く」への戻し方など、意外と誰も教えてくれない細かい動きが効いてきます。 読んでいると、メンタルが強い人って根性があるというより、やることを決めて迷いを減らす習慣を持っているだけなんだなと感じます。スランプに入ったときも、基礎練に戻って本気で取り組むとか、一度ゼロにリセットして再起動するといった、現実的で続けられるやり方が紹介されていて、無理に鼓舞する必要がないのが気が楽でした。 勝負どころで自分のプレーが出なくなる人、あるいは「メンタルを強くしろ」と言われ続けて何をどうすればいいか分からなくなっている人には、とくにしっくりくる一冊だと思います。