NATURE FIX　自然が最高の脳をつくる　最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

この本について

最近、仕事でずっと頭がざわざわしているのに、休んでも回復している気がしない…みたいな感覚が続くことがあります。原因を探して空回りしていたときに、この本を読んで「あ、そもそも脳の使い方が都会仕様になりすぎていたのかもしれない」と気づかされました。自然の前では選択肢が減り、視線もゆっくり動く。これだけで脳は余計な緊張をほどいてくれるらしいんです。 面白いのは、森を歩いたときのコルチゾールの変化や、ヒノキの香りで免疫細胞が増えるといった具体的な話がどっさり出てくるところで、「自然に行くと落ち着く気がする」みたいな主観が、科学の側から丁寧に説明されていきます。選択肢に追われる生活をしているほど、こういう“強制的に脳が休まる環境”は効くんだろうなと感じました。 個人的に特に刺さったのは、「日々の環境リズムと自分のリズムが同調したとき、人はようやく心地よさを感じる」という一文です。頑張り方を変える前に、場所を変えるほうが先だったのかもしれない、と素直に思えました。 忙しいのにずっと疲れている人、休んでも回復しないと感じている人には、とくに届きやすい本だと思います。