糖質制限をしてもやせない7つの原因: やせない原因がわかればダイエットは上手くいく

この本について

ダイエットって、やっているつもりなのに手応えがない時のモヤモヤが一番つらいですよね。糖質はちゃんと抑えているのに全然動かない体重計を見ると、「自分だけ何か根本を見落としているんじゃないか」と不安になる。僕もまさにそのタイプで、この本の一部を読んだ時に、ようやく“原因の棚卸し”ができた感じがありました。 特に刺さったのは、「脂肪が燃えていないと血中の中性脂肪が増える」という説明です。食事を我慢するかどうか以前に、そもそも体がエネルギーをうまく使えていない可能性がある。そこに気づくと、単純なカロリー計算では解決しない理由が腑に落ちました。また、副腎の疲れなど体のコンディションによっては、どれだけ糖質を減らしても痩せないことがあるという指摘も、自分の生活習慣を振り返るきっかけになりました。 この本は「糖質を減らせば全部解決」といった雑な話ではなく、痩せない背景にある体の仕組みを丁寧に説明してくれるタイプです。読みながら、自分の不調や停滞の理由を一つずつ照らし合わせていく感覚に近いので、ただの理論書というより“チェックリスト付きの地図”に近いかもしれません。 思うように痩せない理由が自分でも言語化できずに悩んでいる人に刺さる本だと思います。カロリーより糖質が大事と言われる背景を、無理なく理解したい時に手に取りやすい一冊でした。