ウェイトトレーニングのテクニック: 山本義徳 業績集9 山本義徳業績集

今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーー そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない...という筋トレビギナーは多いはず。 本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授! 週2日・1回15分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。