10キロやせて永久キープするダイエット

この本について

ダイエットって、「食べすぎたから太ったんだよね」と頭では分かっていても、実際には自分の“どんな積み重ね”が今の体型を作ったのか、ちゃんと振り返る機会ってあまりない気がします。続けられない理由も、意思が弱いからじゃなくて、習慣とストレスのバランスが取れていないだけだったりして、そこがずっとモヤモヤの源になりがちです。 この本が面白いのは、やせるためのテクニックよりも、「自分の生活の履歴をどう読み解くか」とか「続かない理由をどう見つけるか」に重心があるところです。たとえば、なぜ太ったのかを“ストーリー”として書き出す視点は、その時点で無意識の行動がだいぶ見えてくるし、アクションプランが続かないときに“どの部分がストレスなのか”を探るやり方は、再挑戦のハードルをぐっと下げてくれます。また、「ダイエットをしていることを忘れるくらいの生活」を目指すという発想は、目標ありきで自分を追い込んできた人にとって、かなり救われるはずです。 大きな変化を求めすぎず、でも“ゆるく回し続ける”。そんなサイクルをつくりたい人にはすごく合う本だと思います。自分の習慣を否定せず、受け入れながら整えたいタイプの人に刺さる一冊です。