やせる！ (光文社新書)

この本について

食生活を整えたいと思いながら、結局その日その日の気分で食べてしまうこと、よくありますよね。カロリーは気にしているつもりなのに体は軽くならないし、むしろ疲れやすくなる。自分でも理由がよく分からないまま「なんだか悪循環だな…」と感じている人は多いと思います。 『やせる！』は、そのモヤモヤをかなり現実的に説明してくれる本でした。派手なテクニックではなく、加工食品や添加砂糖に寄りかかりすぎている日常をどう立て直すか、足りなくなりがちな野菜や果物をどう生活に押し戻すか、といった本当に地味な部分に光を当ててくれます。特に、栄養とカロリーの比率という考え方は、食事を“量”で判断しがちな自分のクセをほぐしてくれましたし、姿勢や筋肉の緊張といった「運動の以前にある体の使い方」が乱れているという指摘も、デスクワーク中心の人には刺さるはずです。 結局、やせるかどうかよりも、無理なく続く習慣を積み直すことが大事なんだと腑に落ちます。派手に追い込むより、生活の土台をちょっとずつ整えたい人に向いている本です。