自分のことだけ考える。　無駄なものにふりまわされないメンタル術 (ポプラ新書)

この本について

最近、「やりたいことがあっても一歩が出ない」「人の反応ばかり気にしてしまう」「未来の不安に気持ちを持っていかれる」。そんな相談をよくもらいます。正直、僕も似たようなことでよく足が止まります。ただ、気持ちがごちゃついたときにこの本を開くと、少しだけ視界が整理されるような感覚があるんですよね。 たとえば、「未来の予測がそもそもできないなら、今に集中するしかない」という視点は、先走って不安を膨らませがちな自分にはかなり効きました。あと、「批判されるのはチャレンジの証拠で、反応がゼロのほうがよほど怖い」という一言は、何か言うたびに周りの顔色を探してしまう癖にブレーキをかけてくれます。それから、皿洗いのような単純な作業でも無心になれるものを持っておくと、気持ちの立て直しが思った以上に楽になる、という話も実感として納得でした。仕事のことで頭がパンパンになったときに試してみると、思考のリセットが早いんですよね。 全体を通して感じるのは、「強くなれ」とか「突き進め」といった話では全くなくて、自分の中にある余計な力みをゆるめて、本当にやりたいことに気持ちを戻すための本だということ。なので、誰かに振り回されている気がする人や、やりたいことはあるのにブレーキばかりかかってしまう人には特に刺さると思います。 僕自身、完璧に切り替えられるタイプではないのですが、それでも読んだあとに少しだけ身軽になる感覚がある一冊です。