すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい

この本について

最近、「清潔にしているはずなのに、肌や体調の不調だけはずっと残る」という話をよく聞きます。自分も同じで、手洗いも除菌もちゃんとしているのに、なんとなく不調が続く時期がありました。清潔さを求めるほど、逆に体が弱っているような変な感覚です。 この本を読んで腑に落ちたのは、清潔そのものが悪いというより、「やり過ぎると体のバランスを崩すことがある」という視点でした。地下鉄のような場所の微生物が意外と無害だった話や、食洗機より手洗いの家庭の子どもにアレルギーが少ないという調査など、ちょっとギョッとする具体例が多いんです。エッセンシャルオイルを殺菌剤の代わりに使う工夫や、プロバイオティクス食を日常に少し戻していくアプローチも、生活に落とし込める範囲で語られていて、極端な方向に走らない感じがちょうどよかったです。 全部を真に受ける必要はなくて、自分の不調と照らしながら「どれなら試せそうか」を拾う読み方が合う本だと思います。清潔に気を遣っているのに不調が続く人、あるいはアレルギーや肌荒れの理由がよく分からないまま迷っている人には、何か一つ現実的なヒントが見つかるかもしれません。