50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ
比嘉 一雄
累計読者数4
平均ハイライト数 17件/人
推定読了時間 約4時間23分
star総合評価 61/100
trending_up後半加速型
check_circle推定完走率 57%
出版社による紹介
スクワット、腹筋、腕立てのBIG3が必ず続く。「1日5分」でゆるんだ身体がみるみる変わる!
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多くの読者は第6章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの25%が集中しています。
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