からだとこころの健康学 NHK出版　学びのきほん

この本について

最近、「検査は正常って言われたのに、どうにも元気じゃない」「頭では分かっていても、体と心がついてこない」みたいなズレを抱えている人、多い気がします。自分もまさにそのタイプで、無意識に“あたま”だけで判断してしまって、体のほうは置き去りにしていることがよくあります。 この本が面白いのは、健康を「外から与えられた基準」で測るのではなく、「自分の体と心の感じ方」を土台にしていい、と背中を押してくれるところです。例えば、違和感をオノマトペで言葉にしてみるだけで“自分の状態を理解する回路”が少し開く感じがあったり、呼吸の長さで“あたまモード”と“からだ・こころモード”が切り替わるという視点も、日常で使えるヒントでした。さらに、自力と他力のバランスの話や、トマトのたとえのように「自分の資質を無理に変えようとしない」という姿勢も、いまの時代に必要な優しさだと思います。 外の基準より、まず自分の感受性を信じたい人にしっくりくる本です。体と心の声をもう少し丁寧に拾えるようになりたいとき、急に答えをくれるわけではないけれど、考え方の土台を静かに整えてくれる一冊でした。