嫌いな人がいる人へ　自分を知って生きやすくなるメントレ

この本について

「嫌いな人が頭から離れない」「イライラしてしまう自分にまた落ち込む」みたいな、ぐるぐる思考に入ってしまう日ってありますよね。相手というより、自分の中で勝手にしんどさが増幅されていく感じ。僕もけっこうこのパターンになりがちです。 この本が効くのは、感情を無理に抑え込ませる方向ではなくて、「自分の内側をちゃんと見える形にする」ところを重視している点でした。ノートに書いて自分の思考を外に出すこと。批判されたときの捉え方を「行動している証拠」として扱う視点。イライラしたときに自分へ問いを返してみる習慣。こういう“地に足のついた作業”が中心なので、読んで終わりではなく、日常のどこかにそのまま差し込める感覚があります。 もう一つおもしろかったのは、旅の話が多く出てくるところです。決断が続く環境に身を置くと、自分が何を大事にしているかが勝手に浮かび上がってくる。旅先で連絡を取る相手や、手元に持ち歩くもの。そのシンプルな状況が、自分の価値観の輪郭をはっきりさせてくれるという視点は、読んでいてかなり刺さりました。 「他人軸に振り回されてしんどい」「嫌いな人のことで疲れるけど、どう扱えばいいのかわからない」という人には、とくに届く本だと思います。大げさに人生を変えるというより、日々の考え方の角度を少しずつ調整していくための道具が、静かに揃っています。