お母さんの自己肯定感を高める本

この本について

子どもにイライラしてしまった日の夜、自分ばかり責めてしまうことってありませんか。休む間もなくタスクをこなしていると、「今を味わう」なんて無理だよな…と感じることもあると思います。僕も同じで、どうにかしようと思っても気持ちだけでは変わらないタイプです。 この本が面白いのは、「気持ちを上向けるぞ」と無理に構えるのではなく、目の前の小さな行動から余裕を取り戻していくところに焦点がある点です。例えば、今日あった“3つのいいこと”を書くだけで、脳の向きが少し変わってくる感覚がありました。また、感謝を受け取るのが苦手な人がついやりがちな反応を具体的に示してくれるので、自分がどこでつまずいているのかも見つけやすい。さらに、子どもの幸せに影響するのはママの幸福感そのもの、という研究が示すつながり方も腑に落ちました。 「自分を後回しにするのが当たり前になっている人」には、とくに刺さると思います。自己犠牲をやめよう、と強く言われるのではなく、まずは“自分の幸せを感じやすい状態”をつくるための現実的な視点をくれる一冊でした。