最強の集中力 本当にやりたいことに没頭する技術

この本について

最近、気づくと予定していないことばかりしていて、肝心な作業が後回しになることが増えていませんか。自分の意志が弱いのかと落ち込むけれど、忙しいだけで「本当にやりたいこと」に向けて動けていない感覚が残る。僕も同じで、結局どこから手をつければいいのか分からなくなる時があります。 この本は、そういうモヤモヤに対して「気が散る理由は意志力不足ではなく、内側にある小さな不快感やクセが発端なんだ」と教えてくれました。自分でコントロールできない結果ではなく、今日のインプットに意識を戻すこと。何をするかよりも、なぜそれをやるのかを自分に確認すること。そして、予定表の空白をそのまま放置せず、自分の時間を自分でデザインすること。この三つが腑に落ちた時、やっと集中というものを「選べるもの」として扱えるようになりました。 読んでいて特に刺さったのは、注意散漫は怠けではなく、退屈や不安といった感情に対処するための反応だという視点です。感情そのものはコントロールできなくても、その後の行動なら選べる。この考え方のおかげで、自分を責める声が出てきても、少し距離を置けるようになりました。計画どおりに進められたかどうかを、その日の終わりに静かに振り返る習慣も、この本から得たものです。 自分の時間が勝手に奪われていく感じがしている人、気がつけば一日を「やらされたこと」で終えてしまう人には、かなりしっくりくる内容だと思います。