どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る　ポモドーロ・テクニック入門

この本について

やりたいことが山ほどあるのに、結局どれも中途半端。机に向かったのに急に別の用事を思い出してそっちに気を取られる。自分でも「集中力の問題じゃなくて、頭の中が散らかってるだけでは…」と感じる日がよくあります。僕もずっとそうで、いざ作業に入ろうとしても、内側からの誘惑に負けて流されることが多かったです。 この本が効いたのは、「集中する力」ではなく「中断を扱う力」を具体的に教えてくれたところでした。25分だけやる、と言われても最初はむしろ誘惑の波が押し寄せる。でも、この本はその波を前提にしていて、思いついたことは“一旦置く”と決める仕組みや、緊急の用件が飛び込んできたときにどう扱うかまで細かく手順があるのがありがたかったです。作業が予想より長引いたときも、見通しを立て直す手順が明確なので、「うまくいってない自分」を責めずに次に進めるのも救われました。 続けていくと、時刻ではなくポモドーロの単位で一日が区切られていく感覚が生まれて、焦りが減り、逆に休憩の質が上がっていく。僕の場合、この“休む勇気”を仕組みに組み込んでいる点が一番しっくりきました。疲れている日にはセットを短くしたり、迷子になったら計画を立て直すためのポモドーロを使ったりと、無理を前提にしないのもありがたいところです。 うまく集中できないというより、「気が散る自分とうまく付き合う方法がほしい人」に特に刺さる一冊だと思います。