短時間で「完全集中」するメソッド

この本について

仕事に向かおうとしても、なぜか机に座った瞬間に別のことを思い出したり、気がつけば15分どこかへ消えていたり。自分だけが集中できないわけじゃないのに、うまく扱えないときほど焦りだけが積もっていくんですよね。僕も「未来の自分ならちゃんとやるはずだ」と期待しては、いつも同じ今日を繰り返していました。 この本が面白いのは、集中できない理由を「意思の弱さ」ではなく、脳のクセとして扱ってくれるところです。例えば、雑念が浮かぶのは当たり前だから、とにかくメモ帳に全部書き出しておく。気乗りしないなら、まずは1行だけ書くと決めてしまう。そして、取りかかる前に1分だけ深呼吸して、「これ以外はやらない」と宣言する。どれも大げさじゃないけれど、実際にやると行動の立ち上がり方がけっこう変わります。 特に「明日の自分も今日の自分と同じだと思え」という指摘は、耳が痛いけれど効きました。未来の自分に期待しないことで、今できる現実的な量に整理できる感じがあります。 派手なテクニックというより、集中するための“環境の整え方”を淡々と教えてくれる本です。気が散りやすいけれど、なんとか前に進みたい人にはひっそり刺さると思います。