「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法

この本について

人に相談されると必要以上に気を使ってしまったり、相手の機嫌が悪い理由を勝手に自分のせいだと思い込んでしまったり。頭では「考えすぎだ」と分かっていても、スイッチが勝手に入ってしまう感じってありますよね。僕もよくそこでもがいていて、抜け方が分からず同じループをぐるぐる回っていました。 この本は、その「考えすぎ」「しがみつき」「離れられなさ」を根性論ではなく脳のクセとして扱ってくれます。たとえば、相手のことを延々考えてしまうとき、それは相手への好意でも善意でもなく、自分の「今の時間」を献上してしまっているだけだと気づかせてくれる。そこで一度「今を献上してる」と言葉にしてみると、少なくとも相手中心の思考から自分の側に意識が戻ってくるんですね。また、依存を認めることが怖いのは、認めた瞬間に手放さなきゃいけない気がするからだ、という説明も腑に落ちます。行動を急かさず、まず“そう感じる自分”を理解するところから始められるのがありがたいです。 孤独を否定せず、その孤独を手がかりに人との距離感をうまく調整していく。そんな実践のヒントが静かに置かれている本でした。相手中心の思考から抜け出したい人に刺さると思います。