勉強する気はなぜ起こらないのか (ちくまプリマー新書)

この本について

勉強しなきゃと思うのに、気づけば机から離れている。やる気がないというより、「やっても意味ない気がする」あの感覚。自分だけの問題じゃないと頭ではわかっても、うまく抜け出せないまま時間だけが過ぎていくこと、僕もよくあります。 この本は、そのモヤモヤを「根性が足りない」とか「意思が弱い」で片づけず、心理学の視点から見直してくれます。たとえば、努力が結果につながらない経験が積み重なると、そもそも行動する気力自体が失われるという“学習性無力感”の話。これを知るだけでも、自分を責める方向から少し離れられます。また、他人との比較で削られていく有能感を守るには、過去の自分と比べるほうが効果的だという説明も、日常でそのまま試せる実感があります。さらに、苦手なことを続けるときは「純粋に好きかどうか」だけではなく、外からの動機でも自律性の高いものを選べば続きやすい、という現実的なアドバイスも助かります。 読んでみて思ったのは、やる気って“出す”というより“失いやすい条件を外す”に近いものなんだなということ。いま勉強や仕事で気持ちが縮こまっている人ほど、視点を取り戻すきっかけになると思います。特に「頑張ってきたつもりなのに、最近うまくいかない理由がつかめない人」に刺さるはずです。