美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣

この本について

肌のことで悩むときって、スキンケア用品を替えても「結局どこが原因なんだろう…」と振り出しに戻る感じがありますよね。洗い方が悪いのか、食事なのか、睡眠なのか。自分でも気づけていない生活習慣が影響している気はするけれど、どこから手をつければいいのかが分かりにくい。僕も同じで、頑張っているつもりなのに肌が安定しない時期が続きました。 この本がよかったのは、“美容の努力”と思っていた部分が、実は肌に負担をかけていたと気づけたところです。たとえば、シャワーを直接顔に当てていたり、長時間のパックで「保湿しているつもり」になっていたり。逆に、空腹時間をつくることで細胞の再生が進むとか、食後すぐの軽いウォーキングで血糖値が安定して肌にも良いとか、肌ケアと生活がちゃんとつながっているのが腑に落ちました。あと、化粧水に過度な期待をしないという視点も、無駄なあがきを手放せて楽になります。 全体として、劇的な裏技というより「これ以上余計な刺激を増やさない」「身体の仕組みに逆らわない」ための習慣が淡々と書かれている本です。スキンケア用品を増やす前に、自分の生活動線そのものを見直したい人には特に刺さると思います。僕と同じように、何をやっても安定しない時期がある人ほど、一度読んでみると整理がつくはずです。