毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

この本について

やりたいことがぼんやりしている日ってありますよね。気分が乗らない、判断に迷う、なんとなく自分を責めてしまう……。忙しさは同じでも、心の余裕だけがどこか行方不明になる感じ、僕もよくあります。 この本は「よし、変わるぞ」と気合いを入れるタイプではなく、生活の流れの中で小さく視点を戻してくれる一冊でした。例えば、直感で動いていい理由をデータで示してくれたり、「無理」と思った瞬間に椅子から立つだけで脳の処理能力が戻る話があったり、気力よりも“仕組み”のほうに寄り添った考え方が多いんです。人を助けるほうがストレスが減るという調査も印象的で、自分を整える方法が必ずしも「自分だけ」を見つめることじゃないと知れたのも救いでした。 さらに、夢や理想が曖昧なままでも、生活や人間関係から考えていくアプローチが用意されているので、「目標がはっきりしていない自分はダメだ」と焦らなくていいんだと思える。気分が沈む日ほど、こういう一言が効きます。 日々の“微調整”をうまくやれたら楽なんだけど…と思っている人には、特にしっくりくるはずです。