朝活HACKS！朝を制すれば人生を制す

この本について

朝をうまく使いたいのに、気づけばスマホを見て終わっていたり、早起きしても何をすればいいのか分からないまま時間が過ぎたり。自分も同じことで何度もつまずいてきたので、この本の抜粋を読んだとき、かなりリアルに刺さりました。 特に「前日の夜に翌朝やることを決めておく」という話は、そのまま行動のつまずきをほどく鍵でした。朝の迷いって、意志が弱いからじゃなくて、単に“選択肢が未定”なだけなんですよね。起きて10秒でブログを書き始められる、という著者の話も、特別な才能じゃなくて、夜に段取りを済ませておく仕組みの話として腑に落ちました。また、毎朝ノートを書くことで頭を整えるとか、感謝を言語化して一日を始めるといった、小さくても続けられる行動が丁寧に書かれていて、無理なく朝の質を変えていける感じがあります。 もうひとつ心に残ったのは、早起きの時間そのものより、「自分の在りたい姿を毎日書いておく」という習慣です。朝活という言葉の外側にある、心の向きの調整というか、日々ブレる気持ちをそっと戻すための時間が整っていく。ここが、ただの“朝活のコツ本”と違うところだと思いました。 今の生活を大きく変えたいわけじゃないけれど、朝の過ごし方を少しだけいい方向に寄せたい人には特にフィットするはずです。自分と同じように、朝をうまく使いきれずにモヤモヤしている人に届けばいいなと思って紹介します。