思考を現実化する「ねるまえ」ノート

この本について

最近、やりたいことが見つからないとか、目標を立てても数日で忘れてしまうとか、そんなふうに自分の続かなさに落ち込むことがあります。僕も同じで、「またか…」と肩が落ちる日がよくあります。でも、この本を読んでいて思ったのは、できない自分を否定するんじゃなくて、「できなさの仕組み」を先に理解したほうが早いということでした。 たとえば、行動できない理由の大半が「忘れること」にあるという指摘はかなり刺さりました。努力が足りないんじゃなくて、思い出す仕掛けがないだけ。だからこそ、姿勢を正すとか、ネガティブに「という感情もあるよね」と書き添えるとか、すぐできる行動を1つだけ積む意味が出てきます。無理にポジティブになれと言われるより、現実的で続けやすい。 また、「理想の自分のルールに従うことが自由」という考え方も、新鮮でした。意思が弱いとか強いとかではなく、ルールを自分で決めて、忘れないように扱う。その積み重ねで、選択の迷いが減っていく感覚があります。 失敗の扱い方も印象的で、うまくいかない日は自分を責めるより、「何を準備しておけばよかったか」を淡々と書き出すだけで少し前に進めるんですよね。現状維持に引っ張られるのは人間の仕様みたいなものだから、そこに抗う工夫として読むと腑に落ちる本です。 自分のペースで前に進みたい人、焦りとのつき合い方がわからない人には、特にしっくりくると思います。