世界は「日記」でできている: 自分の人生を取り戻す21の日記の技法

この本について

忙しい日が続くと、自分の気持ちがどこにあるのか分からなくなることがあります。落ち込む出来事があると、同じ思考ばかりぐるぐる回ったり、逆に、いいことがあってもすぐ流れていって何も残らなかったり。頭では「整えたい」と思っているのに、実感が追いつかないまま一日が終わっていく感じです。 『世界は「日記」でできている』は、そういう“実感の置き場所がない状態”をそっとほどいてくれる本でした。日記を通して思考が自然に減速したり、忘れていた過去の自分が立ち上がってきたり、いま持っている感情が絶対ではないと身体で理解できたりする。派手な方法ではないけれど、日常の中で「そうか、今の自分はこう感じていたのか」と気づく瞬間がじわじわと増えていきます。特に、感謝日記のように視点を少し揺らす書き方は、世界の色味が変わるような小さな変化をくれます。 この本が置いているのは、自己改善というより「一日をちゃんと受け取るための道具」です。書きたいことを書いて、書けないことは無理に書かない。そんなゆるい前提があるからこそ、一ヶ月前の自分とのずれや、忘れていた思い出の細部に気づける。結果として、自分が思っているよりも少しだけ大丈夫だったと実感できる日が増えていきます。 日々の気持ちに置いてけぼりを感じている人、がんばりたいけれどまず整えたい人に、静かに効いてくる一冊だと思います。