グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション (Good Vibes eBooks)

この本について

人と話しているとき、相手の一言に妙にザワついたり、「また怒られるかも」と身構えたりして、会話そのものより“自分の頭の中の予想”に苦しんでしまうことってありませんか。僕も仕事でそういう場面が続くと、自分はコミュニケーションが下手なんじゃないかと落ち込んでいました。 この本が面白いのは、「相手の言葉そのものには人を傷つける力はない」「怒りは恐れの変形にすぎない」といった視点を通して、会話の“見え方”がひっくり返るところです。相手の意図を勝手に想像せず、「私はこの人について本当のことを何も知らない」と立ち返ってみる。すると、不思議と余計な防御が薄れて、目の前の人の真実を拾いやすくなるんですよね。また、緊張する場面で「何が起きてほしくないのか」「何が起きてほしいのか」を自分に問い直すあたりも、現実的で使いやすいと思いました。 正直、すべてを即実践するのは難しいですが、相手の怒りを「助けを求めているサイン」と訳して見る、という発想だけでも人間関係の空気が変わります。僕自身、攻撃されたと思って縮こまっていた場面が、ただの思い込みだったと気づくことが増えました。 相手の機嫌に振り回されやすい人や、会話中に“妄想との戦い”をしがちな人には、とくに刺さる一冊だと思います。